#1 Napisany 27 czerwiec 2011 - 18:15 Damianos500 Nowy na pokładzie Nowi na forum 13 postów Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 0 Chłopaki mam problem chyba. :/. Od dzisiaj zaczełem trenować. I bardzo mało podnoszę na klatę 36kg a w martwym 56kg :/. Czy to jest normalne? Mam 15 lat i nigdy wcześniej nie trenowałem ale wydaje mi się że to trochę za mało chyba. 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 27 czerwiec 2011 - 18:17 multihunter Wiek: 29 Płeć:Mężczyzna Miasto:Kiełczygłów Staż [mies.]: 12 To jest każdego indywidualna sprawa. Gdyby każy brał po 100kg to pwoeidz po co byśmy ćwiczyli? A jak mam być szczery to będziesz miał momenty co będziesz brął esjcze mniej. I jeżeli chcesz ćwiczyć w tym weiku na siłę to zapomnijo tym. 0 Wróć do góry #3 Napisany 27 czerwiec 2011 - 18:21 KubinhoCris Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Miasto:Poznań Staż [mies.]: 48 Nie liczy się obciążenie lecz Technika możesz w MC brać 45KG ale jeśli poprawnie będziesz robił to nawet takie obciążenie poczujesz. Ćwicz dalej a na pewno będzie lepiej. 0 Wróć do góry #4 Napisany 27 czerwiec 2011 - 19:35 Dopiero zaczynasz więc nie bierz tego do głowy , jesli będziesz sumiennie a co najwazniejsze w tym wieku trenował z głowa to zobaczysz ,że niedługo ilość podnoszonego żelaza pojdzie mocno w góre 0 Wróć do góry #5 Napisany 27 czerwiec 2011 - 19:43 Gumunia Wiek: 30 Płeć:Mężczyzna Miasto:Rzeszów Staż [mies.]: 3 Tak, to normalne. Nikt nie zaczynal od 120 kg na klate :) Wiem, ze na poczatku moze wydac sie krepujace gdy Ty bierzesz 35 na klate i ledwo dyszysz a gosciu robi rozgrzewke 60tką. Ale to w zueplnosci normalne, swoja droga nie wiem czy policzyles gryf, ktory tez swoje wazy :) o ile sie nie myle to pelny, prosty gryf wazy 8 kg 0 Wróć do góry #6 Napisany 27 czerwiec 2011 - 21:13 sebolol Wiek: 27 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 7 #7 Napisany 27 czerwiec 2011 - 21:18 Chevii Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 12 To jest normalne więc niczym się nie przejmuj :). Z czasem i siła pójdzie a to przecież dopiero Twój początek w tym sporcie. 0 Wróć do góry #8 misiek8562 Napisany 27 czerwiec 2011 - 21:34 misiek8562 Płeć:Mężczyzna Miasto:Łódź Staż [mies.]: 3 To jest jedynie twoja sprawa, ile bierzesz na klate. Nie przejmuj sie małymi obciążeniami, ćwicz i napewno bedziesz wiecej podnosil, ale pamietaj o technice- bo to jest najwazniejsze. Powodzenia 0 Wróć do góry #9 Napisany 27 czerwiec 2011 - 21:38 Damianos500 Nowy na pokładzie Nowi na forum 13 postów Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 0 Dziękuje za odpowiedzi podniosło mnie to na duchu :) 0 Wróć do góry #10 Napisany 27 czerwiec 2011 - 21:47 kacper671 Wiek: 80 Płeć:Mężczyzna Miasto:Warszawa Dokładnie tak jak wyżej koledzy mówią. Jak ja zaczynałem to brałem 54kg, a po miesiącu było to już 64kg (oczywiście na klatkę). Na początku siła idzie bardzo szybko. Edytowany przez kacper671, 27 czerwiec 2011 - 21:48 . 0 Wróć do góry

Znalazlem fotke ze straej seri;) niedlugo wrzuce nowe od tamtego czasu przybylo mi 20 kg sily na klate bo podnosilem 100 a podnosze 120:) Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 18316 Data: 3/20/2005 9:25:10 PM Liczba szacunów: 0 ok,sorry ziomy ale juz wycztalem na forum ze okolo 120 sekund tylko pojawia sie pytanie ile robil Szwarceneger[lub jakkolwiek sie pisze, bz urazy Arnie} Arnold i co by powiedzial czy taki odstep ma jakies podstawy bilogiczne dla rozwoju miesni np. masy lub sily ja dodam ze 10 kg w jednej sztangielce to wcale nie malo oczywiscie nie potrafie [...] Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 954 Data: 8/31/2010 12:21:12 PM Liczba szacunów: 0 120 kg wy***ałem ostatnio na klate. Wszystko jest w dzienniku ;) Tutaj Polecam film: Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 16466 Data: 4/12/2009 2:17:43 PM Liczba szacunów: 0 Oride16 120 kg wy***ałem ostatnio na klate. Wszystko jest w dzienniku ;) Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 16466 Data: 4/12/2009 5:00:22 PM Liczba szacunów: 0 Biceps- siła. Post Po siłowni, o siłowni Kuba wiem o tym, ale jakieś odniesienie musi być. Mnie po prostu zalezy na tym, żeby sie równomiernie rozwijać, a nie że np. na klatę będę wyciskać 120 kg, a w przysiadzie będę brać 60 kg. Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2930 Data: 10/16/2006 11:31:07 PM Liczba szacunów: 0 Biceps. Post Trening dla początkujących [...] wygladaja, jak po drugiej stronie lapki nie ma tricepsa, i po drugiej stronie tułowia - plecow, poza tym wstydem jes zaniedbywanie nog - najwiekszej grupy miesniowej ps2. pomysl co wywola lepsza reakcje, to ze powiesz ze wyciskasz na klate 80 kg czy to ze na przysiad bierzesz 120 kg? hm? Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-07-25 23:39:21 Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 7/25/2009 11:33:09 PM Liczba szacunów: 0 [...] oraz komplet hantli - wszystko w sam raz na rozgrzewkę... No i ceny po szóste - najpierw sprawdź, a następnie przepisz je poprawnie - 180 zł - hahaha:D Wszedłem na stronę i cena za karnet open to 120 zł, drogo trochę, ale coś za coś Czy to źle, że w klubie znajduje się kompleksowy sprzęt do ćwiczeń? Kolejny miłośnik chamówy - klata i biceps:P Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9291 Data: 7/6/2010 12:16:08 AM Liczba szacunów: 1 [...] w sam raz na rozgrzewkę... No i ceny po szóste - najpierw sprawdź, a następnie przepisz je poprawnie - 180 zł - hahaha:D Wszedłem na stronę i cena za karnet open to 120 zł, drogo trochę, ale coś za coś Czy to źle, że w klubie znajduje się kompleksowy sprzęt do ćwiczeń? Kolejny miłośnik chamówy - klata i biceps:P Widze że zakochany [...] Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9291 Data: 7/6/2010 11:05:45 AM Liczba szacunów: 0 [...] chwytem 2 s, ściąganie do karku 1 s. TRICEPS: wyciskanie franc. 1 s, poręcze 2 s BICEPS: podnoszenie sztangi podchwytem 2 s,podnoszenie sztangi nadchwytem 2 s NOGI:2 ćwiczenia, kaptury-2 s, ćwiczenie na szyje-3 serie. Z silą zatrzymałem się na 120 kg przy 5 powtórzeniach na klate,ale jade na estrze kreatyny.... na pozostale partie jest lepiej Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 5/11/2006 8:25:36 PM Liczba szacunów: 0 Postanowienia 2009 Post Po siłowni, o siłowni 120 na klatę w 67,5 kg wagi 200 na ciąg 160 na siad zdać do następnej klasy ... Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 8812 Data: 12/31/2008 11:44:39 AM Liczba szacunów: 0 wzieles juz tyle i 96 kg ja mam podobne wymoary do ciebie i na suplach bralem 120 na klate ale widac tu ci ne wchodzi kazdy ma inaczej a co do odbloku to sorry ze sie wtrace ale czy po 100 mety apx potrzeby clom? Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 685 Data: 5/25/2010 8:46:36 PM Liczba szacunów: 0 [...] 27. bardzo częste rzuty o ścianę piłeczką tenisową z odległości 2-3 m na wysokość głowy -chwyt prawą i lewą ręką 28. przeskoki tygrysie ponad przeszkodą na wysokości 80-120 cm 29. bardzo częste rzuty oburącz piłką lekarską o materac w dół 30. wyrzut piłki lekarskiej w górę, siad i powstać zanim piłka opadnie, jak największa ilość powtórzeń [...] Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 6/24/2013 11:31:14 PM Liczba szacunów: 0 Siema ja mam zamiar zrobic cykl Metki..... jak mam to brac ?? doradzcie mi ....Mam 19 lat...ćwicze od roku ..... 190 cm wzrostu ....85 kg wagi....39 cm w bicepsie... 120 kg wyciskam na klate :) Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4609 Data: 5/11/2005 12:00:04 AM Liczba szacunów: 0 ogry to za duża siła jak na oszczepnika, na klatę 120 kg nie zrobisz szybkości. Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 9735 Data: 11/18/2009 2:43:16 PM Liczba szacunów: 0 dobry na reke Post Trening dla zaawansowanych [...] o tym wiem bo kiedyś ćwiczyłem takimi "ściągaczami ze sprężynką" napewno wiecie(trzyma sie to w dłoni i ściska). Ćwiczyłem tylko tym ok 4 miesiecy ,robiłem po 120 powtorzeń ,codziennie po 2 serie.( dodam jeszcze że nic nigdy nie brałem ,żadnych odżywek,koksów, nawet specjalnie sie nie odżywiam). I co, i to że nikt ze mną nie miał [...] Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9933 Data: 6/22/2001 5:29:40 PM Liczba szacunów: 0 przy 60 kg wyciskasz na klate 120 kg? taa mozesz brac syropki witaminki i troche glutaminki.. Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 933 Data: 12/16/2005 3:22:32 PM Liczba szacunów: 0 Siema wlasnie skonczylem cykl No i jestem mile zaskoczony boldkiem Nie mozna go porownac do winka ale ladnie sie wkrecil lekka rzezbe podlapalem ,wczesniej bardziej zlany bylem , w lapce 1 cm doszlo i 6 kg waga na plusie, wycisk na klate ze 120 na 135. Jedyny skutek uboczny jaki u mnie zawsze wystepuje to ostry tradzik na plecach i klacie. Polecam Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6207 Data: 3/22/2006 9:40:44 PM Liczba szacunów: 0 "13 lat i 95 kilo wagi i 120 na klate warzek a gadales z nim ostatnio ile już warzy? 150? ^^ , nie przesadzajmy xD" ku...wa ale wy jesteście ułomni?? komentarze na poziomie co najwyzej przedszkola, piszesz tak bo Ci zal dupe sciska bo w wieku 20 albo i więcej lat wazysz 50 kg?? heh Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5144 Data: 1/31/2009 4:53:17 PM Liczba szacunów: 0 [...] i jeszcze do tego podciaganie na drazku podchwytem i nachwytem a jezeli juz chcesz na silke chodzic na sile to nie zapomnij o codziennych sprintach zeby nie stracic dynamiki bo chyba nie chcesz zbijac jak kobieta daj sobie spokój z jakimiś hantelkami dla mnie to jest bezsensu do siatkowki nie trzeba brac na klate 120 kg lepiej byc szybszym Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 4/24/2009 3:04:02 PM Liczba szacunów: 0 Postanowienia na nowy rok! Post Po siłowni, o siłowni ja chciałbym pocisnąć na klatę w przyszłym roku 120 kg i dobić do dobrej 40 w bicu.... jak będzie zobaczymy Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6741 Data: 12/9/2007 8:05:06 AM Liczba szacunów: 0